Et sansende og nænsomt forløb til dig, der længes efter at leve mere balanceret – kropsligt og mentalt. Du, som ønsker at gøre dig fri af gamle mønstre og andres (og egne) forventninger til, hvem du skal være. Du, som vil lære dit nervesystem bedre at kende og skabe mere ro, nærvær og retning i dit liv.
Hvorfor arbejde med nervesystemet?
Vores nervesystem organiserer vores måde at være i verden på. Det former vores relationer, reaktioner, følelser, tankemønstre og evne til at mærke os selv. Når nervesystemet er præget af overbelastning, traumer eller ubearbejdede hændelser, bruger det oceaner af energi på at være i alarmberedskab – og vi ender ofte med at overleve frem for at leve.
Men nervesystemet er plastisk. Det kan hele, sanse nyt og finde tilbage til balance. Det kræver ro, tryghed og tid – og det er dét, vi skaber sammen i dette forløb.
Hvad indebærer forløbet?
Forløbet kombinerer redskaber og perspektiver fra traumeinformeret kropsterapi, biodynamisk kraniosakralterapi og kognitiv coaching. Jeg arbejder med kroppen som kompas og nervesystemet som guide – og vi skaber et trygt og sansende rum, hvor du kan lande i dig selv.
Vi arbejder både kropsligt og samtalebaseret, og du vil undervejs få enkle, brugbare redskaber og psykoedukation, der hjælper dig med at forstå dine reaktioner og mønstre – og med at møde dem mere nænsomt.
Du vil også få skemaer og konkrete øvelser, som hjælper dig med at tracke dit nervesystem og skabe bevidsthed om dine tilstande og reaktionsmønstre. Det giver dig en direkte måde at lære dit system at kende på – og jeg støtter dig nænsomt i at bruge skemaerne som et redskab til refleksion og regulering.
Forløbet er til dig, der ønsker at:
Lære dit nervesystem at kende og styrke din evne til selvregulering
Skabe bevidsthed om dine mønstre, triggers og reaktioner
Øge din kropsforbindelse og styrke tilliden til dine sansninger
Udforske og respektere dine behov og grænser
Arbejde med konkrete traumer eller overvældende oplevelser
Mærke dig selv tydeligere og stå stærkere i relationer
Reducere stress, angst, indre uro og tankemylder
Finde ro, ressourcer og retning – indefra
Praktisk
Forløbet består af 5 individuelle sessioner:
1 opstartssession á 90 minutter
4 opfølgende sessioner á 60 minutter
Pris: 4200 kr. (spar 650 kr.)
Et enkelt møde med kroppen kan være forløsende – men forandring kræver gentagelse. Når du vælger et forløb, giver du dig selv mulighed for at fordybe dig i din proces med støtte, kontinuitet og tid til integration.
Sessionerne foregår på Frederiksberg.
Det kan føles stort at booke et forløb, især hvis du ikke helt ved, hvad du siger ja til – eller om det her rum er for dig.
Måske har du brug for at høre min stemme, stille et par spørgsmål eller bare få en fornemmelse af, hvem jeg er. Du er velkommen til at række ud. Vi kan tage en kort, uforpligtende samtale på ca. 10-15 minutter, hvor du kan mærke efter i ro og mag. Skriv til mig her – så finder vi et tidspunkt, der passer.
